Мы часто слышим, что заниматься аэробикой полезно, что она эффективна для поддержания своего тела в хорошей форме, а также, что она поможет в непростом деле по сбрасыванию лишнего веса. Но давайте разберемся, в чем именно кроются польза и эффективность этого направления физической активности. Основа аэробной нагрузки – это упражнения, тренирующие выносливость организма. Во время длительного выполнения таких упражнений достигается оптимальное соотношение требуемого организмом кислорода и кислорода, поступающего в организм. Повышенная потребность организма в кислороде, появляющаяся во время занятий аэробикой, обозначается понятием тренировочного эффекта. Что же дает нам тренировочный эффект?

Во-первых, таким образом, мы тренируем сердечную мышцу, приток крови к ней увеличивается, а доступ облегчается.

Во-вторых, увеличивается объем легких. Есть исследования, связывающие рост легочного объема и увеличение длительности жизни.

В-третьих, растет объем крови, что дает возможность кислороду свободно транспортироваться ко всем органам и системам. Возросший объем крови повышает общую выносливость человека.

В-четвертых, во время занятий аэробикой, как и во время любых физических нагрузок, вырабатывается гормон эндорфин. Этот так называемый гормон радости позволяет лучше справляться со стрессами, которым мы подвержены ежеднев ... Читать дальше »

"Что Где Когда"
Игра прошла в рамках недели русского языка и литературы среди учащихся 9-А и 9-Б класса. Каждый класс представляла команда из 6 человек, участникам предстояло ответить на 30 вопросов .

Данное мероприятие мы проводили в рамках недели русского языка и литературы среди учащихся начальной школы. С помощью агитбригады мы хотели привлечь внимание учеников к изучению русского языка, бережному отношению с ним. 
Представленный ребятам материал о русском языке, стихи, сценка призывали задуматься над тем, как они разговаривают, чтобы дети постарались сделать свою речь чистой и красивой. 
Берегите наш язык, наш прекрасный русский язык. 
.Обогащайте свой словарный запас, свою память, ибо только знание языка поможет вам в овладении многими науками.

В понедельник, 14 ноября, среди учащихся шестых классов была проведена викторина «В мире русского языка и литературы». Ребята показали хорошие знания по русскому языку, проявили смекалку и эрудицию. Победу одержали учащиеся 6 «А» класса, на втором месте ученики 6 «Б» класса.

Школа – это место скопления большого количества детей. И представь, если каждый здесь начнет вести себя так, как ему заблагорассудится. Во что же тогда она превратится? В лес! Чтобы этого не произошло, каждому учащемуся необходимо знать все правила поведения в школе. 

** Каждый ученик обязан вести себя достойным образом, знать и придерживаться всех норм этики и морали; проявлять уважение к старшим, бережно относится не только к своим, но и к чужим вещам. Учащиеся не должны применять физическую силу и грубые выражения, не вступать в конфликтные ситуации. 
... Читать дальше »

У НАС В ГОСТЯХ ТЕАТР КУКОЛ!