Находясь на каникулах, зачастую дети проводят слишком много времени с телефонами, перед экранами компьютеров и телевизоров, забывая о необходимости физической нагрузки для организма.

Перед каждым из вас встает вопрос: а зачем вообще нужна утренняя зарядка, так ли она необходима человеку?

Ниже приведен список из 10 причин, которые выделили фитнес-тренеры, консультанты по снижению веса, а также медицинский персонал.

Почему необходимо выполнять комплекс утренних упражнений?

*занятия по утрам способствуют ускорению метаболизма, за счет чего в течение дня здоровый организм сжигает больше калорий;

*утренние упражнения способствуют пробуждению организма. Со временем ваше тело подстраивается под такой режим и чувствует себя гораздо лучше по утрам;

*во время занятий спортом у человека поднимается настроение, а также вы получаете заряд бодрости на весь день;

*чтобы дисциплинировать организм, лучше всего начать с утренней гимнастики;

*учеными доказано, что физическая активность организма стимулирует умственную деятельность;

*простая 10-минутная зарядка по утрам поможет поддерживать тело в атлетической форме;

*упражнения для пробуждения не только помогают проснуться, но и значительно улучшают ваши успехи в любом спорте;

*утренняя гимнастика настраивает все физиологические процессы организма на нужную волну, за счет чего улучшается и ваше самочувствие;

*занятия спортом по утрам способствуют хорошему аппетиту, а также помогают контролировать процесс принятия пищи на протяжении всего дня;

*зарядка не занимает более 10-15 минут вашего времени по утрам.

Простые тренировки в домашних условиях не требуют специальных умений, спортивных принадлежностей или посещения дорогостоящего фитнес — клуба. Чтобы утренние занятия были эффективными, не делайте их через силу, а найдите в себе мотивацию и желание меняться и совершенствоваться к лучшему. Правильно подобранная музыка для тренировки также отлично пробуждает и задает настроение на весь день.